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秋天养生黄金期,为了健康请牢记一句话:吃果不吃瓜,吃蜜不吃辣

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-10-23  浏览次数:203
核心提示:转眼间,又快到一年中最佳的养生季节秋季了。到了秋季的时候,天气转变的会比较快,温度会突然的降下来。这种气温的下降,在下雨之后会变得比较明显。俗话说,一场秋雨一场寒。气温的下降,让我们终于逃出了夏季的燥热,开始享受秋天的凉
 转眼间,又快到一年中最佳的养生季节——秋季了。到了秋季的时候,天气转变的会比较快,温度会突然的降下来。这种气温的下降,在下雨之后会变得比较明显。俗话说,一场秋雨一场寒。气温的下降,让我们终于逃出了夏季的燥热,开始享受秋天的凉意了。但我们在享受凉意的时候,也要注意换季时节对身体的影响。夏秋交换之季,昼夜温差大,并且日后天气会逐渐变得干燥,因此我们要开始重视养生了。秋天养好生,一年身体都会棒棒的。

  秋季养生,很多人应该听说过这样一句话:吃果不吃瓜,吃蜜不吃辣,这句话是什么意思?不妨一起来了解一下。

  秋季养生,“吃果不吃瓜,吃蜜不吃辣”,是什么意思?

  吃果不吃瓜,吃蜜不吃辣,意思就是秋天吃水果应该多吃果类,少吃瓜类;在吃东西的口味上,应该多吃酸甜的东西,少吃辛辣的食物。

  

 

  为什么要吃果不吃瓜?

  受到季节的影响,尤其是立秋之后,身体对于阴寒的食物承受力会逐渐的下降。而瓜类大多都是偏寒凉的食物,若吃多了容易导致体内的寒气加重,损伤脾胃。从时令的角度来说,瓜类大多是天热的时候的水果,到了秋天已经过季了,因此我们有“秋瓜坏肚”的说法,所以到了秋天要尽量的少吃西瓜等刮类。而果类的食物,比如苹果等,大多比较性温,吃着可以帮助我们补充维生素的同时,还有助于滋养脾胃,因此可以适量的多吃些。到了秋天,下面是三种果类,可以多吃些,可以起到很好的养生功效。

  香梨:秋天吃香梨正当季,香梨有润肺止咳的作用,到了秋天天气干燥,很多人会经常感觉口干舌燥,并且会咳嗽,痰变多,多吃点香梨,可以改善这些不适。香梨的味道酸甜,不仅止咳,还入肺,可以帮助我们清热降燥热。所以到了秋天多吃点香梨是很好的。

  

 

  葡萄:到了秋天,葡萄已经成熟了。葡萄是秋天适宜吃的水果,葡萄性温,有生津液的作用,可以缓解口舌干燥的现象。女性秋天多吃点葡萄,可以起到补气血的作用,改善气色,增强免疫力等,对身体有很多好处。

  柠檬:说到柠檬,很多朋友嘴巴里可能已经会流口水了。秋天要适量地吃点酸的食物,可以促进体内的津液的分泌,帮助我们除燥。柠檬的维生素含量丰富,秋季多吃点柠檬,可以增强抵抗力,少被流感盯上。

  为什么要吃蜜不吃辣?

  不吃辣很好理解,天气本来就干燥,容易上火,若是再吃了辛辣的食物,消耗太多的津液,对脾胃健康不利,会加重上火。秋天吃东西除了少吃火锅等辛辣的食物,对于葱姜蒜等辛辣的调料,要适量的少吃些。

  

 

  吃蜜是指多吃酸甜的食物,到了秋天,秋老虎一来,带来了凉爽的空气,还带来了秋燥。吃点酸甜的东西,可以帮助身体促进津液的分泌,缓解秋燥带来的不适,吃柠檬、山楂、柚子等食物,很多人嘴巴里就会不自觉的流口水,因此可以起到除燥的作用。秋燥一来,很多人容易上火,吃点酸甜的食物,可以润肺,可以缓解和改善上火。另外秋天多吃点酸甜的东西,可以让心情变好。到了秋天,可以多吃点蜂蜜,用蜂蜜泡水喝,有助于让我们躲过秋老虎的袭击。

  到了秋天,天气逐渐冷下来了,是各种身体问题频繁的季节,特别是一些天气热的时候没有注意好养护身体的人,身体会经常的感觉到很不舒服,那么不妨多吃点酸甜的食物和瓜类,多喝些水,适当的进行运动,养好身体,身体受益是相当大的。

 
 
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