现场,讲师很快教授起大家养生“秘诀”。其表示,秋季养生应以食疗观、防治观、动静观为主。要平心静气防治秋燥,适当运动,慢跑或者快走能增强血液循环,改善心肺功能,减轻脑动脉硬化,增加能量消耗,运动应该适度,不宜过猛。
同时,人体也应该顺应自然界的变化规律而避寒就温,敛阳护阴,以合养藏之道。此外,保持心情舒畅是养生保健最重要的环节。整场讲座深入浅出,通俗易懂,贴近居民生活,为居民普及更多地科学知识。
据了解,通过本场讲座,不仅提高了广大社区居民对秋季养生保健常识的了解,还大大提高了居民们自我保健的能力,为提高居民生活质量起到了很好地促进作用。