现场，讲师很快教授起大家养生“秘诀”。其表示，秋季养生应以食疗观、防治观、动静观为主。要平心静气防治秋燥，适当运动，慢跑或者快走能增强血液循环，改善心肺功能，减轻脑动脉硬化，增加能量消耗，运动应该适度，不宜过猛。
同时，人体也应该顺应自然界的变化规律而避寒就温，敛阳护阴，以合养藏之道。此外，保持心情舒畅是养生保健最重要的环节。整场讲座深入浅出，通俗易懂，贴近居民生活，为居民普及更多地科学知识。
据了解，通过本场讲座，不仅提高了广大社区居民对秋季养生保健常识的了解，还大大提高了居民们自我保健的能力，为提高居民生活质量起到了很好地促进作用。